Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.
- Alineamiento
- Centralización
- Concentración
- Control
- Precisión
- Fluidez
- Respiración
GRUPOS DE 6 PERSONAS MÁXIMO.
Disponemos de clases individuales o en grupo con un máximo de seis personas para sacar el máximo potencial y rendimiento a cada alumno.
EVALUACIÓN OSTEOPÁTICA PREVIA.
Reconocimiento osteopático para saber el estado físico global de cada alumno.
SEGUIMIENTO PERSONALIZADO.
Cada paciente, cada alumno… son nuestra máxima prioridad.
Diez razones para practicar pilates:
- Te estiliza
- Refuerza y tonifica todos tus músculos
- Te flexibiliza y equilibra
- Aumenta tu resistencia física y mental
- Fortalece la espalda y previene lesiones
- Mejora tu postura
- Dormirás mejor
- Ayuda a tu suelo pélvico, mejorando tus relaciones sexuales y previene la incontinencia urinaria
- Mejorará tu autoestima